Šalvěj lékařská

Silice a třísloviny působí protizánětlivě a antimikrobiálně – vhodná při akutních obtížích.

• Šalvějový čaj: 1–2 lžičky sušené natě na 250 ml horké vody, 10 min louhovat; až 3 šálky denně.
• Kloktadlo: 4 lžičky sušené šalvěje na 250–300 ml vody, kloktat opakovaně během dne.

Pozn.: dlouhodobé vnitřní užívání šalvěje se nedoporučuje; v těhotenství jen krátce a po poradě.

Máta peprná

Mentol zklidňuje sliznici a uvolňuje dýchací cesty.

• Mátový čaj: 1 lžička sušené máty, 5–10 min louhovat; 3 šálky denně.
• Inhalace: horká pára s mátou; u dětí a astmatiků opatrně. Nepřidávat alkoholové roztoky dětem.

Heřmánek lékařský

Příjemná medová chuť, protizánětlivé působení – skvělý na začátku potíží, vhodný i pro malé děti a těhotné.

• Heřmánkový čaj: 1 lžička květu, 7 min louhovat; 3 šálky denně.
• Tinktura: květy zalít alkoholem, 4 týdny macerovat; 10 kapek 3× denně.

Tip: k článku Heřmánkový čaj – účinky a příprava.

Mateřídouška (tymián)

Silně aromatická bylina. Tradičně se používá proti běžným bakteriím a virům.

• Čaj: 1 lžička na 250 ml, 10 min louhovat; 3× denně.
• Tinktura: 40 % alkohol, 2–4 týdny macerace; 10 kapek 3× denně.

Řepík lékařský

Oblíbený pro kloktání – protizánětlivé působení, vhodný i k delšímu užívání.

• Čaj: 1 lžička na 250 ml, 10 min louhovat; 3× denně.
• Kloktadlo: často se kombinuje se šalvějí a heřmánkem.

Zázvor

Výrazně zahřívá, podporuje obranyschopnost a zmírňuje škrábání.

• Zázvorový čaj: 2 lžičky čerstvě nastrouhaného kořene na 250 ml, 10 min; 3–4× denně.
• Domácí „bonbóny“: zázvor + med + citron svařit do hustoty a po vychladnutí porcovat. Med nedávat dětem do 1 roku.

Propolis

Včelí produkt s výraznými antibakteriálními a protizánětlivými vlastnostmi. Vhodný do kloktadel nebo k cílené aplikaci.

• Tinktura: propolis + 60–80 % alkohol, 14 dní macerace; kapky do kloktadla či lokálně.

Pozor na alergii na včelí produkty.

Dubová kůra

Třísloviny působí svíravě, protizánětlivě a dezinfekčně; pomáhá znecitlivět podrážděnou sliznici.

• Odvar ke kloktání: kůru 5 min povařit, 5 min louhovat; kloktat několikrát denně.

Kloktadlo ze šalvěje (How-To)

1. 4 lžičky sušené šalvěje zalijte 300 ml horké vody.
2. Zakryjte a nechte 10 min louhovat, zceďte.
3. Kloktejte vlažné 4–6× denně, zejména po jídle a před spaním.

Zázvorový čaj se špetkou citronu

1. 2 lžičky čerstvého zázvoru zalijte 250 ml vroucí vody.
2. Louhujte 10 min; po zchladnutí dochuťte citronem.
3. Pijte teplé; med přidejte až po zchladnutí pod 50 °C.

Heřmánkový čaj na zklidnění

1. 1 lžičku květu zalijte 250 ml horké vody.
2. Louhujte 7 min a sceďte.
3. Pijte 2–3× denně, vhodné i na večer.