Jaký čaj pít při nachlazení?
Jaký čaj pít při nachlazení?
Správně zvolený čaj na nachlazení uleví od škrábání v krku, pomůže uvolnit nos a podpoří imunitu. Níže najdete jasné recepty a kdy co sáhnout.
Při rýmě, kašli a škrábání v krku pomůže teplo, klid a tekutiny. Čaje na nachlazení zvlhčí sliznice, přinesou úlevu a díky bylinám i funkční podporu. Podívejme se, jak vybrat správný druh podle příznaků a jak jej připravit, aby fungoval co nejlépe.
Zázvor – král boje proti nachlazení
Zahřívá organismus, podporuje prokrvení a uvolňuje dýchací cesty. Hodí se při prvních příznacích a zimnici.
Recept
- Nastrouhejte 2–3 cm čerstvého zázvoru a zalijte 250 ml vroucí vody.
- Nechte 10 minut louhovat, poté dle chuti přidejte lžičku medu a trochu citronu.
- Tip: Špetka kurkumy zvýrazní protizánětlivý efekt.
Heřmánek – uklidnění a podpora regenerace
Vhodný při podráždění, škrábání v krku a k večernímu zklidnění. Ulevuje sliznicím a podporuje klidný spánek.
Zajímavost: heřmánek má i antibakteriální účinek; lze jej použít i ke kloktání.
Šípek – vitamínová bomba
Vysoký obsah vitamínu C je ideální pro podporu imunity a rychlejší rekonvalescenci.
Jak připravit šípkový čaj
- 2 PL sušených šípků zalijte 500 ml vody o ~80 °C.
- Louhujte 15 minut, poté sceďte.
- Doslaďte medem či javorovým sirupem podle chuti.
Tip: Nezalévejte vroucí vodou, chráníte tak vitamín C.
Lipový květ – na horečku a kašel
- 1 PL lipového květu na 250 ml vroucí vody, 10 min louhovat.
- Podávejte teplé, lze přidat med a citron.
Podporuje pocení a zklidňuje dýchací cesty.
Bezový květ – přírodní detox
Podporuje pocení a lymfatický systém, hodí se při teplotě a zimnici.
Pijte 2–3× denně při potížích nebo preventivně v rizikovém období.
Echinacea – prevence i první pomoc
Podporuje činnost imunitního systému a může zkrátit průběh nachlazení.
Doporučení: 3 týdny užívání, 1 týden pauza.
Máta – osvěžení a uvolnění nosu
- 1 lžička sušené máty na 250 ml vroucí vody; 7–10 min louhovat.
- Podávejte ideálně bez cukru.
Mentol zklidňuje sliznice a uvolňuje dýchání; zároveň pomáhá žaludku.
Jak si vybrat správný čaj podle příznaků
- Bolest v krku / škrábání: heřmánek, zázvor; kloktání heřmánkem.
- Horečka / zimnice: lipový a bezový květ (podpora pocení).
- Ucpaný nos: máta, jemná inhalace (pozor u dětí a astmatiků).
- Imunita / rekonvalescence: šípek, echinacea (cyklicky).
Všechny důležité bylinky najdete i u nás!
Bylinné směsi, jako například Nachlazení, i další pečlivě vybrané bylinky a kategorie najdete i u nás. Přesvědčte se sami – odkaz najdete níže.
OtevřítČasto kladené otázky
Jaký čaj pít při nachlazení?
Zázvor při zimnici a na rozjezd, heřmánek na krk a večerní zklidnění, šípek na podporu imunity, lípa a bez při horečce, máta na uvolnění nosu, echinacea cyklicky.
Mohu bylinky kombinovat?
Ano, držte se 2–3 druhů podle příznaků. Pijte teplé nápoje pravidelně během dne a sledujte vlastní toleranci.
Jak často pít čaje při potížích?
Obvykle 2–4× denně po menších šálcích. U dětí s nižší dávkou a opatrně s kofeinovými složkami.
Kdy vyhledat lékaře?
Při vysoké horečce, výrazné bolesti v krku s hnisavými čepy, dušnosti, krevních příměsích, u kojenců a těhotných, nebo pokud potíže trvají déle než 3–4 dny.
Důležité upozornění
Text má informativní charakter a nenahrazuje lékařskou péči. Byliny mohou vyvolat alergii; med není vhodný pro děti do 1 roku. U těhotných/kojících a dětí konzultujte volbu bylin s odborníkem.
