Podběl lékařský: První jarní bylinka s léčivou silou
Podběl lékařský – první jarní pomocník pro krk a dýchací cesty
Podběl (Tussilago farfara) patří k nejčasnějším bylinkám roku. Tradičně se používá při nepohodlí v krku a dýchacích cestách díky vysokému obsahu slizových látek.
Jak podběl poznat
Vytrvalá bylina z čeledi hvězdnicovitých, obvykle do 15 cm. Brzy na jaře se objevují žluté květy na pevných stvolech se šupinami; listy vyrůstají až po odkvětu a tvoří přízemní růžici. Listy jsou srdčité, zespodu plstnaté, mohou mít až 30 cm.
Květy se za chladu a v noci zavírají; plodem jsou nažky s chmýřím.
Kde podběl najdete
Roste téměř po celé Evropě, také v Asii a severní Africe. Upřednostňuje vlhčí jílovité až hlinité půdy; typicky násypy, rumiště, lomy a okraje cest.
Sběr
📅 Květy: březen–duben
📅 Listy: květen–červenec
Květy sbírejte za sucha a slunce; listy až po odkvětu. Před sušením listy nemyjte, aby se neztratily slizové látky.
Sušení a skladování
Květy sušte ve stínu do 40 °C v jedné vrstvě (vyřaďte zhnědlé kusy). Listy sušte při nižší teplotě, max. 35 °C. Uchovávejte v papírových sáčcích nebo uzavřených sklenicích na suchu.
Jak připravit podbělový nálev
Teplý nálev: 1 čajová lžička sušených květů/listů na 250 ml horké (ne vroucí) vody, luhovat 10–15 minut, scedit. Vhodné i ke kloktání.
Studený macerát: pro maximální uvolnění slizů nechte 1 čajovou lžičku vyluhovat ve 250 ml studené vody 4–6 hodin, poté mírně ohřejte a sceďte.
Účinné látky
Slizové polysacharidy, třísloviny, flavonoidy a silice. Podběl přirozeně obsahuje také pyrrolizidinové alkaloidy – proto se doporučuje krátkodobé a střídmé užívání.
Nálev – vnitřní
1 čajová lžička na 250 ml, luhovat 10–15 minut. Pít čerstvě připravené, krátkodobě v období potřeby.
Kloktadlo
Silnější nálev použijte ke kloktání při podráždění v krku, dle potřeby několikrát denně.
Zevně – obklady
Nálev aplikujte jako obklad pro zklidnění pokožky. Čerstvě podrcené listy lze krátkodobě přiložit lokálně.
Bezpečnost a možné nežádoucí účinky
Vzhledem k obsahu pyrrolizidinových alkaloidů užívejte krátkodobě (např. několik dnů) a střídmě. Nevhodné v těhotenství a při kojení, ani pro osoby s onemocněním jater. Při užívání léků dodržujte časový odstup a konzultujte s odborníkem.
Hej ty, dej si čaj! – Podběl i další bylinky
Prozkoumej kategorii bylinek – najdeš jarní klasiky i směsi připravené s péčí.
Shrnutí přínosů
- Jarní bylina pro komfort krku a dýchacích cest.
- Slizové látky pomáhají zklidnit podráždění a usnadnit odkašlávání.
- Vhodný ke kloktání; zevně jako obklad na pokožku.
- Užívat krátkodobě a střídmě vzhledem k přirozenému obsahu PAs.
